[ 轉載 ] 如何成為一個起早者

如何成為一個起早者

May 22, 2007 – 9:49 pm

原文地址：How to Become an Early Riser

原文作者：Steve Pavlina

翻譯：Angelived

譯文地址：http://angelived.org/2007/05/22/how-to-become-an-early-riser/

在天亮之前起床是個好習慣，這將有助於你的健康，財富和智慧。

——亞里斯多德

早起三光，晚起三慌。

——中國諺語

使用錯誤的策略很難使你養成早起的習慣，但是使用這些正確的策略，卻相對容易的多。

最通常的錯誤策略是：你認為，如果你想要早起的話，你最好早點去睡覺。因此你會計算一下你現在一般每天要睡幾個小時，然後計算出需要在新的基礎上往
回移動幾個小時。比如說現在你從午夜（夜晚12點）睡到早上8點，你預測如果你在晚上10點睡的話，那麼第二天你就可以在凌晨6點起床。聽起來似乎很有道
理，但是這通常會失效。…

我得知這樣一個情況，那些失眠的人都是那些明明不瞌睡卻要上床睡覺的人。如果你不瞌睡，而且你發現自己無法立即入睡，那麼立即起來，讓你的頭腦保持清醒一
段時間。一直等到你的體內開始分泌激素，你的意識開始變得模糊，你再去睡覺。如果你能夠在你瞌睡的時候去睡覺，在一個固定的時間起床，那麼你的失眠症將會
不治自癒。……